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Slow Down Retreat

Yoga & Surf Therapy in Essaouira, Morocco

Ralentir, prendre le temps

Pour (s')observer, ressentir, s'émerveiller.

Respirer, s'ouvrir à la sérénité...

 

C'est l'expérience que vous propose Horizon K lors de cette retraite dédiée à votre ressourcement.

Au programme, deux sessions de yoga par jour, des cours de surf, et une alimentation saine, locale et vitalisante.

Le lieu : l'écrin privilégié Villa Baboucha

Les dates : du 22 au 26 mai 2024

Les encadrants : Sonia (organisatrice et référente sur place),

Emilie (enseignante de yoga)

et Ali (enseignant de surf)

L'énergie : Renouer avec vos racines, vous ressourcer, la régénération, le renouveau, le calme, la sérénité

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LE LIEU

Essaouira, ou Mogador, fut historiquement la terre d'accueil de nombreuses ethnies nomades telles que les gnawas.

C'est aujourd'hui à la fois une cité d'artistes et de sportifs, ce qui lui confère une énergie si particulière pour le plus grand plaisir des touristes de passage.

Enlacée par l'océan Atlantique, Essaouira bénéficie d'un micro-climat clément toute l'année; on s'y réchauffe en hiver et on s'y rafraîchit en été, grâce au vent auquel la ville doit son surnom de Cité des Alizées.

Villa Baboucha est un ksar retiré dans la campagne d’Essaouira, loin de l’agitation des villes et à seulement 7 kms de l’aéroport en vol direct depuis Paris.

Un havre de paix, authentique, éthique & chic, protégé du vent, avec un bassin chauffé toute l’année, des espaces intérieurs et extérieurs qui privilégient la quiétude et l’intimité des hôtes, un espace commun lounge qui vous permet de vous détendre et d’échanger avec les intervenants Yoga, Surf et soins thérapeutiques en toute tranquillité.

Chaque participant.e pourra profiter de l'intimité et de l'espace de sa suite privative avec salle de bains et terrasses attenants.

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LES REPAS

L’alimentation est le carburant du corps, mais aussi de l’esprit et de l’âme.

C’est pour cela que nous travaillons main dans la main avec des producteurs locaux et des chefs passionnés.

Les repas seront essentiellement végétariens avec quelques mets de poissons.

Vous pourrez pratiquer le jeune intermittent pour permettre à votre système digestif de se détoxifier en douceur.

Tous les repas seront assurés par Pascal et son équipe; les fruits, légumes, herbes et aromates proviennent de la ferme Akal, située à 20 km d'Essaouira.

Tous les produits utilisés dans l'élaborations des recettes saines et gourmandes proviennent de sources locales et sont de première fraîcheur.

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LE YOGA THÉRAPEUTIQUE

Emilie est une professeure passionnée, yogi assidue depuis 17 ans.

Elle guidera les 2 pratiques quotidiennes de 2 heures chacune; yoga dynamique et vitalisant le matin et yoga doux et ressourçant le soir.

Une exploration profonde du souffle, une introduction aux postures et aux multiples autres facettes du yoga avec un mélange de technicité et d'intuition.

Durant ces pratiques, nous utiliserons différents outils tels que les pranayamas (techniques de respiration), les asanas (postures statiques), les mudras ("yoga des doigts"), les mantras, la méditation. Nous explorerons aussi des postures en duo pour se connecter ensemble et évoluer dans les postures grâce au poids de corps.

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LE SURF THÉRAPEUTIQUE

Ali est un surfer aguerri qui transmet sa passion de manière intuitive avec beaucoup de générosité.

Le surf vous permettra de vous connecter à l'énergie des éléments: le feu dynamisant du soleil, trouver son équilibre dans le vent et se mouvoir avec la fluidité de l'eau.

L'immersion dans l'eau présente en outre de multiples bienfaits sur la santé et la vitalité du corps et de l'esprit.

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LES SOINS

Arafat vous délivrera un massage profond et intuitif inspiré de techniques suédoises, hawaïennes et thaïlandaises.

Dépendément de vos besoins, ces soins seront drainants et plus ou moins toniques, et permettront une récupération musculaire et une détente profonde.

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ATELIERS RALENTIR

Vous profiterez de deux ateliers autour de l'alimentation. "Slow cooking" ou se reconnecter à ses sensations à travers la cuisine en lenteur, et "slow eating" pour (ré)apprendre à vous nourrir en conscience et apprécier chaque bouchée.

Nous prévoyons aussi une randonnée pédestre pour vous initier à la marche consciente, comme une méditation en mouvement.

Enfin, un soin par le son vous permettra de vous ressourcer au niveau cellulaire grâce au pouvoir vibratoire des instruments.

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PROGRAMME

8h - 10h : Cours de yoga vitalisant incluant pranayamas, mantras, asanas, partner yoga et ajustements adaptés

10h - 11h30* : Temps libre, moment de partage autour de la pratique, ressourcement au jardin ou dans votre suite privative, possibilité de profiter d'un soin avec nos masseurs Arafat et Léa

11h30* : Brunch sain pris en conscience sous la pergola

* OU BIEN (si les conditions sont optimales) : Petit-déjeuner sain et cours de Surf à Sidi Kaouki

Après-midi far niente, repos au bord de la piscine chauffée, soins, workshops

17h - 19h : Cours de yoga doux incluant pranayamas d'apaisement, mudras, asanas, duo yoga

19h : Temps d'échange autour de la pratique, temps libre

20h : Repas sain et organique pris autour de la grande table (salle à manger) ou sous les étoiles

Temps libre et nuit à la villa

TARIFS

Early Bird (jusqu'au 22 février) : 1 050€ en suite privative full board

Suite Privative full board (après le 22 février) : 1 290€

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